Şema Terapisi

Şema Terapi, bireyin erken dönem deneyimlerinden kaynaklanan uyumsuz şemaların fark edilmesi, anlaşılması ve dönüştürülmesine odaklanan bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş olan bu yöntem, bilişsel-davranışçı terapi ilkelerini duygusal odaklı tekniklerle birleştirir ve özellikle kronik psikolojik sorunlar, kişilik yapısına ilişkin olumsuz kalıplar ve tekrarlayan işlevsiz davranışlar üzerinde etkilidir.

Terapi sürecinde, bireyin erken çocukluk yaşantılarından kaynaklanan maladaptif şemalar tanımlanır ve bu şemaların duygusal, bilişsel ve davranışsal etkileri analiz edilir. Örneğin, terk edilme şeması yakın ilişkilerde reddedilme korkusuna, düşük benlik değeri şeması kendini yetersiz hissetmeye, ve mükemmeliyetçilik şeması hatalara tolerans göstermemeye yol açabilir.

Şema Terapi, danışanın bu şemalara farkındalık kazanmasını, olumsuz duygusal tepkileri düzenlemesini ve işlevsel başa çıkma stratejileri geliştirmesini hedefler. Depresyon, kaygı bozuklukları, panik, öfke yönetimi, kişilerarası sorunlar ve kişilik bozuklukları gibi durumlarda etkin bir yöntem olarak uygulanmaktadır. Şema Terapi, hem yüz yüze hem de online olarak gerçekleştirilebilmektedir.